消极情绪一般是因人因事产生的，产生的原因：一般是在在工作上或是学习或生活中遭受了挫折；莫名其妙的情绪低落等产生的 。一般消极情绪不会一直持续的，自身需要寻求一种方法要摆脱消极情绪 。
【消极情绪不好又为什么会有消极情绪？】当生活或是工作中出现了消极的情绪，要及时调整，要学会倾诉，情绪低落的时候不要一个人独处，越是独处越容易沉溺在低落的情绪中，找个朋友交流下心情，把内心的满情绪表达出来，这样可以释放心中消极的委屈自己做一件自己感兴趣的事情时，会觉得非常的愉悦 。但在情绪低落的时候，就会发现很多以前感兴趣的事情，现在没兴趣 。不管什么时候，我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，去发掘，自己才会找到自己的兴趣 。
另外多做一些运动，运动可以防止抑郁症的发作，有助于增强体力 。

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