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瘦身体验分享
1、下定决心 ， 建立信心
减肥是件需要意志力的事情 ， 良好的信心可说是减肥成功的关键 ， 相信我 ， 除非一些病理原因 ， 这个世界上没有减不下去的人 ， 只要你有信心
2、控制饮食 ， 绝不贪吃
管住自己的嘴巴 。建议在吃东西前先背诵食物成分 ， 比如西菜花 ， 那是植物纤维 ， 对减肥很有好处且不会长脂肪 ， 但注意一定要清蒸了吃 ， 连上汤都不可以!因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分 。
3、牢记4句运动口诀
能站着绝不坐下 ， 能坐下绝不躺下 ， 能走路就不乘车 ， 能走楼梯绝不乘电梯
4、每天只喝枸杞子泡水或者白水
【减肥心得 枸杞泡开水狂减17公斤】每天用枸杞子泡白水 ， 能清热解毒生津明目 ， 不仅保健而且绝对能够减掉油脂 。

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