由于个人体质不同，具体的解决方法也不相同 。体质虚弱、脸色苍白、多尿怕冷的人属于虚寒体质，不能再喝荷叶水苦丁茶，也不能多吃香蕉 。体质较壮、大便干结、口干尿少的人属于热性体质，可以适当采用凉性的减肥茶、大黄茶、绿茶、香蕉、苹果之类 。
记住这7个秘方，让你既能减肥又能解除便秘!
推荐以下食疗方法：
方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水 。注意一定要淡些，不要太甜或太咸 。
方法二：每天一次吃红薯代替其他主食 。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效 。
有效果的减肥产品方法三：每天吃400克蔬菜(煮过之后3盘 。) 。凉拌菜可以放一小勺香油，因为香油可以润肠，对通便也有促进作用 。它和蔬菜的纤维充分结合后吸收量较小，不会影响减肥 。
方法四：每天喝2杯以上酸奶 。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题 。注意坚持2周以上，时间越长效果越好 。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用 。
方法五：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等 。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养健康族减肥网丰富而又促进排毒的食品 。
方法六：在零食当中，无花果、陈皮、菠萝干、话梅、松子等对排便都有一定好处 。
方法七：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮 。
试一试这些无害的方法，增加运动，放松心理，你一定可以摆脱便秘的烦恼 。那时候，你的皮肤会更好，你的心情会更好，减肥也会更有效率 。
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