1 。孕妇睡前喝牛奶有镇静催眠作用 。
由于牛奶中含有一种能使人感到疲倦和困倦的生化L-色氨酸和微量的吗啡类物质 ， 这些物质具有一定的镇静和催眠作用 ， 有利于孕妇休息和睡眠 。
2 ， 孕妇睡前喝牛奶可促进钙吸收 。
睡前喝牛奶有益于人体对钙的吸收和利用 。晚上睡觉前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可以慢慢地被血液吸收 ， 全夜补充血液中的钙 ， 保持平衡 ， 不需要将骨骼中钙溶解 ， 防止骨流失、骨质疏松 ， 所以睡前喝牛奶是最好的 。
牛奶含优质蛋白、多种维生素和矿物质 ， 在选择时应注意两点：
1、选择纯牛奶不要选乳饮料乳饮料当中含量最多的不是奶 ， 而是水 ， 此外还有甜味剂、酸度调节剂、增稠剂、香精等食品添加剂 ， 
2、注意摄入牛奶量孕期妈妈的牛奶摄入量比普通人群增加到1000ml 。宝宝发育需要大量的钙 ， 100ml牛奶中约含100毫克的钙 ， 有助于宝宝骨骼发育 。

文章插图
我觉得牛奶都差不多吧 ， 蒙牛伊利都可以 ， 高级一点的特仑苏 ， 金典 ， 孕妇奶粉也可以 ， 但是我个人比较喜欢纯牛奶 ， 天然没有加工过的

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