牛奶营养丰富 ， 不仅富含丰富的蛋白质和钙 ， 含有人体所需的氨基酸和脂溶性维生素等 ， 牛奶中所含的脂肪是最优质的脂肪 ， 蛋白质和矿物质等营养吸收和利用率都比较高 。

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因此 ， 推荐准妈妈每天喝250---500ml的牛奶 ， 不但可以满足准妈妈的营养需求 ， 还可以强壮胎儿骨骼和牙齿 。

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您好！我是高级育婴师 ， 营养管理师育儿妹子一枝花 ， 很荣幸能回答您的问题！
怀孕喝什么牛奶比较好？
牛奶被称为白色的血液 ， 对孕妈非常重要 。孕妇喝的牛奶一般建议 ， 选择不要加很多调制品的 ， 纯牛奶最好 ， 有糖尿病或是血糖偏高的孕妇 ， 最好不要选择含糖的或者脂肪高的牛奶 ， 要选择低脂牛奶或无糖牛奶 。

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喝牛奶要喝温热的 ， 不要喝凉的 ， 因为温热的奶比较容易吸收 。
含钙奶 ， 低脂奶选哪个？
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高 ， 所以选择低脂的 ， 其实牛奶中所含的脂肪比例并不高 ， 每100克牛奶中含脂肪3～4克 ， 牛奶脱脂后 ， 其中的脂溶性维生素和其它营养成分会大大减少 ， 对于大多数孕妇来说不合适 。
另外 ， 各品牌中的钙含量差异并不大 ， 有些厂家为了迎合消费者心理 ， 在牛奶里添加了无机钙 ， 称为高钙奶 ， 而这些钙实际上人体吸收很少 。

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酸奶各鲜奶 ， 选哪个？
孕妇选择牛奶并没有固定的标准 ， 只要是品质纯正 ， 符合平时自己的口味就行 ， 在整个孕期中 ， 酸奶和纯奶最好交替喝 ， 这样营养才能更充分 。纯奶钙质丰富 ， 孕妇每天喝上一杯可以满足胎儿对钙的需求 ， 酸奶含有益生菌 ， 对肠胃有好处 。

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孕妇选奶的时候尽量选择巴氏消毒奶或生鲜奶 ， 但是这两类奶保质期短 ， 营养却丰富 ， 孕妇喝的时候要注意日期 ， 不要喝过期的奶 。不要喝一些早餐奶 ， 类似饮料性质的奶 ， 这类奶含营养成分不高 。
来都来了 ， 粉一个再走呗！
怀孕后 ， 身边的朋友、家人、医生都会告诉你 ， 营养要跟上 。什么鸡蛋、牛奶、维生素、叶酸等等 。可是 ， 这些东西 ， 市面上有好多个品牌口味 ， 就连简单的鸡蛋 ， 都有土鸡蛋、饲养鸡蛋、雏鸡鸡蛋之分 。真是让人挑的眼花 ， 最终也挑不出来个啥 。那么 ， 这次主要针对题主问的奶 ， 怎样选好？

首先 ， 需要了解奶的品种有牛奶、羊奶之分 。至于是牛奶还是羊奶我认为 ， 这个根据个人身体耐受和爱好来选择 ， 就比如说有的人对牛奶不耐受 ， 喝了容易引起拉肚子或者上火 。但有的人接收不了羊奶粉膻味！但怀孕期间 ， 为孕妈和宝宝补充营养 ， 又不能不喝 ， 所以就选择自己的身体能接受的就好 。

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