怀孕的时候孕妈妈总会遭遇很多磨难，胸部疼痛，腰酸背痛，耻骨痛等 。特别是耻骨痛，到了孕晚期，那可真是一个很常见的现象 。
这是因为胎儿在腹中逐渐长大，重力一直压向耻骨处，由于长时间的压迫，耻骨承受不住这些重量，就开始慢慢分离开来，导致孕妈妈大腿根部的位置疼痛，一些缺钙的孕妈妈也会耻骨痛 。
耻骨什么时候开始痛和有多痛，这个是因人而异的，有些人整个孕期都不会痛，有些人孕中期四五个月就开始痛了，大部分的孕妈妈都是在孕晚期开始痛，因为胎儿到了孕晚期更大了，对耻骨压迫也更严重了，更容易引起疼痛 。
懒妈妈一胎时耻骨完全没有痛过，二胎从七个月就开始痛了，真的是剧痛啊，躺在床上一动也不能动，稍微动一下都痛的想哭，走路痛，上床痛，下床痛，翻身痛，那几天除了上厕所，哪里都去不了，就一直躺在床上，问了医生，医生叫我加倍服用钙片，差不多一个星期后才好转一点，但还是很痛，走起路来像企鹅一样 。

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邻居家的孕妈妈更惨，怀孕四个月开始痛，基本上整个孕期都是在床上躺着过的 。
1.不要久站或者久坐，站立的时候最好是双脚平行的，不要让一只脚单独承受重力 。坐的时候不要跨坐，腰背尽量挺直，并在背上垫上靠枕 。
【孕晚期耻骨联合疼怎么办？】2.不要用力，不要用力提重物，总之用力的事或会引起疼痛的事都不要做，以免加剧疼痛 。
3.根据需要补钙，有些孕妈妈是因为缺钙引起的，应该在医生的指导下适量补钙 。
4.少爬楼梯，爬楼梯的时候大腿用力，孕妈妈会感到很疼痛，所以孕妈妈应该少爬楼梯，如果避免不了，那就扶着扶手，用没那么痛那只脚先上，另一只脚再踏上同一级楼梯，千万不要妄想像平常一样走，根本就走不动，懒妈妈对这个体验非常深刻 。


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5.坐着穿裤子，孕妈妈在需要穿裤子的时候一定要在一个能坐着的地方，千万不要站着穿，很危险，也很难做得到，有需要的话，找准爸爸帮忙 。懒妈妈那时洗完澡之后都是回到床上再慢慢穿衣服的，行动真的很不方便 。
6.利用外物缓解，如果耻骨痛已经严重的影响到了日常生活，孕妈妈可以考虑用托腹带托住腹部，减少胎儿对耻骨的压迫，也可以用骨盆带，缓解耻骨痛带来的不便 。
耻骨痛真的很痛苦，走路都成问题，但是也没有特别好的方法能消除疼痛，只能等产后慢慢恢复了 。


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对于孕妈妈耻骨痛这个现象，希望准爸爸能够理解，并在日常生活中多帮助孕妈妈克服困难 。
孕晚期耻骨疼得厉害，怎么缓解？孕晚期，胎儿越来越大，很多孕妇会出现耻骨疼痛的情况，随着胎儿入盆，疼痛感越来越强烈，甚至有些孕妇稍微活动几下都会疼得特别厉害，主要是因为孕妇体内分泌松弛素，松弛素作用在耻骨上，导致耻骨松弛，随着胎儿的入盆，子宫对逐渐压迫耻骨，导致耻骨联合分离，从而出来耻骨疼的情况 。
耻骨疼如何缓解呢？孕晚期耻骨疼是正常的生理反应，产后会逐渐恢复正常的，此时无法避免，只能日常生活中缓解 。


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1.减少运动量多休息 。耻骨疼的厉害，还需要多休息少运动，尤其是强度比较大的运动千万不要做，可以散散步，具体看个人情况，太疼的话就赶紧休息 。

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