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1、秋季养生贵在养阴防燥 。早睡早起，注意添加衣物，保持内心宁静，情绪乐观 。在饮食上多吃酸性食物，如苹果、白萝卜 。
【秋季如何养生和运动 秋季如何养生】2、少吃辛辣食物 。常吃银耳、百合、蜂蜜等 。此外可适当喝些鸡汤、骨汤 。根据个人情况进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能 。
3、秋季药补应以滋润为主，常用的有西洋参、麦冬、百合 。

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