懒人总有她懒的理由 ， 减肥也不例外 ， 运动减肥太辛苦 ， 不适合；节食减肥太痛苦 ， 也不适合 。什么样的减肥方法才适合呢？“懒人自由妙计” ， 独创懒人减肥法 ， 躺着床上也能轻松瘦身 。
1.充足的睡眠
【懒人减肥法 躺着就能瘦不停】充足的睡眠是减肥的首要条件 ， 不要以为“躺着就能变瘦”是在骗你 ， 是真有其事 。科学研究证明 ， 当人类进入深度睡眠状态是 ， 大脑会分泌多种生长激素 ， 这些激素能调动其它激素来分解你体内的脂肪释放能量来供身体生长的需要 。人处于熟睡状态是所分泌的生长激素 ， 能让促进身体再发育 ， 需要消耗很多的能量 ， 体内积存的多余脂肪就是能量的来源 。必须指出的一点是这些生长激素会在每晚的11点开始分泌 ， 所以人必须要在11点之前进去深度睡眠状态才会有效果 。
健康族减肥网（ http://www.v968.com/）原创文章 ， 

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