一年四季都有很多人想要减肥 ， 而且不同的季节里 ， 减肥方法也有很多 ， 今天小编教你几招 ， 让你一年四季不用运动也能够快速减肥成功 。显示生活中 ， 其实有很多人认为最应该在冬季减肥（减肥瑜伽) ， 但实际上 ， 冬季很难减肥成功 ， 为了抗寒 ， 需要很多热量供给 ， 到底不运动减肥有什么高招呢？
1.慢慢享受每一口食物：如果你还不知道该如何才能更有效的改善我们细嚼慢咽不只是淑女的象征 ， 它确实是一条小小的秘诀 。每吃一口咀嚼20下 ， 可以更好地体会到瘦身饮食的乐趣 。2.不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多 ， 但你会在不知不觉中越吃越多 ， 越吃越久 。3.下午吃点小零食：不运动减肥有窍门 ， 如果你整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁 。你可以少吃多餐 ， 下午3时吃两三块苏打饼干或水果 ， 这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌 。
4.早晨一杯温开水：早晨喝一杯温开水可以疏通肠道 ， 还可稀释血液黏度 ， 降低血压 ， 同时记住白开水是最好的饮料 ， 每天喝8杯 ， 可加速新陈代谢 ， 最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽 。
【不运动减肥法 教你8招】5.逛超市前吃点小零食：最易破坏你减肥计划的就是逛超市 。若不想随心所欲 ， 那就在购物前吃点东西 。特别是在15~19时之间 ， 是你血糖最低的时候 ， 面对诱人的食物 ， 会让你欲望大增 。6.吃丰富的早餐：以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念 。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍 。半天不吃饭 ， 只会消耗你的肌肉而不是脂肪 ， 而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里 ， 还会使你终日昏昏沉沉 。
7.将喝汤和吃水果改在饭前：在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果 ， 只会让你的胃不断撑大 ， 接下来的情况是“胖了” 。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行 ， 你在用餐时就不会吃得太多了 。8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶：虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里 ， 不会成为致肥原因 ， 但如果是天天喝的话 ， 不妨改喝脱脂奶 ， 因为它的热量只是全脂奶的一半 ， 但钙质与蛋白质却相同 。
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