在日常饮食规律不变的情况下 ， 将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用 ， 具体方法是：
早餐前20分钟空腹喝 。中餐和晚餐后立刻喝 。
注意：在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的 ， 同时建议不使用果醋 ， 因为果醋是保健醋 ， 相对于减肥就逊色些 。同时 ， 蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整 ， 如果你更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。
洋葱米醋巧减肥
材料：洋葱(中等大小 ， 大约160-20o克)1个 ， 天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升) ， 天然盐(粗盐)
将洋葱去皮 ， 切薄片 。
用冷水浸一会儿 ， 然后隔去水分 。
将醋及盐放入煲內 ， 加热至摄氏36度 。
熄火 ， 加入蜂蜜 ， 徐徐搅拌 ， 使它溶解 ， 加入洋葱 。
变凉后把洋葱和醋放入密封容器內 ， 放在雪柜雪藏1星期后 ， 便可开始食用 。
如果怕酸的话 ， 可增加蜂蜜的分量 ， 或可以苹果醋代替 ， 经过一段时间适应它的酸味之后 ， 便可改用糙米醋的了 。
这种方法似乎太简单不过了 ， 的确 ， 只需预备一条毛巾即可 。拉拉扯扯 毛巾能扩胸瘦腿
方法是：先将毛巾折好 ， 放在头上走路 。
不过 ， 走路时可不要让毛巾掉下来 。因为这种担心会让你心绪紧张 ， 带来压力 ， 从而让脂肪慢慢分解 。据说此方法还挺有效 ， 只是没事顶着毛巾走路可能会令人侧目 。
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