导语：在网络上最近爆红的网友自制瘦身减肥食谱 ， 让人眼前一亮 。少吃多餐的营养吃法 ， 加上各种不同食物的减肥搭配 ， 使得这些食物都减肥又有减肥瘦身的好效果 。在你尝饱美味的同时 ， 也能够短时间内瘦身成功 。以下v8减肥小编为你推荐网友的减肥食谱清单 。
合理饮食变瘦美人
自我介绍
先简单做个自我介绍(开场白应该是这样的吧 ， 第一次写减减肥产品肥的帖子 ， 如有不妥之处 ， 请大家海涵)：
我是山东人 ， 上大学是在武汉 ， 在我美好的大学时代 ， 就被同学亲切地称作山东大壮女(如果老乡们看到 ， 表生气哈 ， 请原谅我亲耐滴同学们吧) 。我是典型的大骨架 ， 168cm的身高 ， 135斤的傲人身材 ， 宿舍的女孩子大都是娇小可人型的 ， 而我则是大屁股、粗腿、粗腰、四肢肥大的典型 ， 大学期间曾有过无数次的减肥经历 ， 吃过减肥药、喝过荷叶、普洱茶、番泻叶 ， 最恐怖的时候还吃过果导片 ， 然后开始了我漫长的便秘之旅 ， 与开塞露相伴近一年的时间 ， 身体搞得很糟 ， 皮肤也很不好 ， 为了减肥 ， 不得不放弃减肥 。
提倡减肥减肥
毕业后回家 ， 参加工作 ， 然后恋爱 ， 生活每天都在继续 ， 我一直保持着我133136的体重(大学期间也曾经有过115斤的辉煌战果 ， 但后来又弹回去了) ， 终于要去照婚纱照了(我和老公定在今年九月左右结婚) ， 毕竟一辈子只有一次 ， 我终于又开始下决心减肥了 ， 从春节过后便开始搜集有关减肥的帖子 ， 疯狂逛减肥方面的论坛 ， 然后又向做中医的朋友咨询(我是被减肥造成的便秘吓怕了) ， 终于定了自己的饮食计划 ， 我选择了MC过后的第一周开始 ， 因为是黄金周嘛 ， 现在已经进行到了第5天 ， 战果显著啊 ， 6斤 ， 亲们 ， 这是我减肥史上的巨大突破啊 ， 我的目标是五一之前减到115斤(五一要和老公拍婚纱照) ， 现在把食谱列出来 ， 希望对想减肥的亲们有所帮助！
另注：我灰常灰常提倡减肥减肥 ， 大家一定不要想我从前那样 ， 为减肥闹成习惯性便秘 ， 减肥最重要！
减肥期间多喝水能提高代谢率
第一天
早餐：早起(7：00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶(调在一起) ， 温水冲泡 ， 空腹喝下 ， 一个煮鸡蛋 ， 一个钟头左右去wc便便
插一句：这个早餐是减肥第一天清肠的 ， 青汁是在网上查到的 ， 是富含膳食纤维和维生素的减肥食品 ， 可以加速胃肠蠕动和促进新陈代谢 ， 还可以改善便秘 ， 而且可以代餐 ， 网上很多JM都草KND的 ， 我就败了两个大包装的 ， 准备长期用(我比较严重) 。
上午(9：30左右)：半个苹果(苹果比较大)
午餐(11：30左右)：薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆腐半碗(营养还是要保证的)、番茄一个
下午茶(3：00左右)：普洱茶一杯
晚餐(6：00左右)：玉米减肥药排行榜粥一碗、木瓜1/4个、牛奶一杯(怕胸也跟着减了)
睡前(10：00左右)：一杯青汁
运动：仰卧起坐50个 ， 空中蹬自行车100下
虾米冬瓜汤既营养减肥又能瘦身减肥

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