其实这个问题首先要区分是哪种鱼肝油，天然鱼肝油和维生素AD剂，不能混为一谈！


天然鱼肝油：主要是保健品，保健品鱼肝油里的维生素A和D常见的比例为10:1，维生素A、D的配比不合理，可能会出现维A补多了，维D补不够，达不到宝宝生长发育所需标准，就起不到预防疾病的作用，婴幼儿维生素AD的最佳吸收比例为3:1 。
维生素AD剂: 俗称“鱼肝油”，国内常见的就是伊可新，是人工合成的复方制剂，维生素A和D的比例为3:1 。
所以说，维生素AD可以补，但不推荐吃天然鱼肝油，不要被卖保健品的忽悠了 。
什么时候开始吃？吃到多大？
维生素D出生后两周就可以开始吃了，吃到多大每个国家不一样，
美国的建议是出生后直到青春期都要补充 。
加拿大和英国建议补充一辈子（因为日照时间短） 。
我国建议是2 岁以内的婴幼儿补充维生素D 400 IU / 天 。
2岁后呢？我觉得可以终身补充，特别是住在北方以及不怎么晒太阳的人，如果你在南方日照充足并且也经常晒得到太阳的话，可以不用补充 。
维生素AD会不会中毒？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》和《儿科学》中给出的维生素AD毒剂量：
一次摄入量超过30万国际单位维生素A可能会导致急性中毒；
每天摄入约5-10万国际单位，并连续服用超过6个月，才可能导致慢性中毒 。
每日服用2-5万国际单位的维生素D，连续服用数周或数月可发生中毒 。
以伊可新为例的话，相当于一次性吃上百粒伊可新，或者每天几十粒连服半年，才有可能会造成慢性中毒，只要正常喂养显然是不可能发生的 。
儿科医生鲍秀兰
北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员 。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识 。
鱼肝油中的主要成分是维生素A和D，两个成分的作用各有不同 。

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【婴儿长到多大，不用再吃鱼肝油？】维生素A：维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能 。其缺乏可引起小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染 。
维生素D：促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收 。其缺乏可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变 。
但一般在药店的时候店员们都会说鱼肝油是促进钙吸收的，其实这个只对了一半，鱼肝油和钙并不是同时吃促进吸收，一般是早上吃鱼肝油，晚上睡前吃钙，这样才会促进钙的吸收 。并且鱼肝油和钙不能跟奶一起食用的，应该在两次喂奶中间服用，这样可以避免和奶中的一些物质结合 。

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一般认为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴 。宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶半小时以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好 。
若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5～7滴，一个月后改为每天3～5滴 。同时可服适量钙剂，每天不超过0.5克 。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到2周岁 。

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