许多的减肥餐单都单单只要减肥的作用，很少有既减肥又能排毒的 。现在介绍这个餐单只要重复按以下餐单吃两天，可以排去积聚于体内的毒素，改善下半身水肿状况减肥食谱。先进行净体餐单，再实行7日食疗，瘦身效果会更佳 。
蔬果排毒减肥
早餐：任何新鲜水果(份量不限) 无糖果汁一杯
午餐：任何蔬果(份量不限) 无糖果汁一杯
【5个排毒方法叫你无毒一身轻】晚餐：任何蔬果(份量不限) 番茄汁半杯
沙律酱会致肥，吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法，以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米粉热量低好多，没错!如果是净食生菜不加酱汁的话 。其实沙律的热量高过一碗 米饭的热量，因为伴菜的酱料很油腻，一茶匙橄榄油有40～50卡路里，而一碗青菜却只是25个卡路里，可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻 。所以下次吃沙律时略嫌青菜味道寡的话，最好是加柠檬汁调调味，这样不会太肥而又有味觉享受 。
喝潮州茶消脂法
潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶，舒一口饭气，其实这种传减肥药哪种好统饮食习惯已演变成减肥TB，他们还会配搭健美汤和饭以加强瘦身效果 。最好选饮梅子汤、金针木耳汤、酸笋鱼汤等减肥汤水，再配食黑糯米饭、咸菜姜饭加低脂肉类，最后当然少不了喝一杯铁观音，清一清肠胃油腻 。按非正式统计，十居其九的潮州人都是身形瘦削，也许与这个饮茶食疗不无关系，而且饮茶又是天然食疗的一种，可试一试!
薏米排毒美肌
怕肥而对糖水敬而远之，无形中少了好多口福乐趣，其实你只要会挑会食，就算嗜甜都可以keepfit 。中式糖水选用的配料成分就有好多减肥美颜材料，比如口感韧劲十足的薏米 。它有轻泻作用，能利尿清除体内毒素和多余的水分，帮你减肥，也有净化皮肤、治疗湿疹和皮肤痕痒的作用，令皮肤变白和细腻 。下次吃糖水时，记得叫碗薏米茶顶顶甜瘾啦!
本文有健康族减肥网提供，

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