随着人们健康意识的不断提高，减肥不仅是一个美丽的问题，也是一个有关健康的问题，那么，我们该如何远离和拒绝肥胖呢？
11个有利减肥的饮食贴士
·合适的早餐早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主 。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等 。
·每日少食多餐这样可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，每次就餐前至少要喝一杯水，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性 。
【11个有利减肥的饮食贴士】·远离盐分通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果 。各式脆饼干和爆米花是显而易见的罪魁祸首 。可人们不知道，很多苏打食品及标明低脂肪的小吃同样也会大大增加盐分的摄入，所以在买之前应仔细看清里面的营养成分 。
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