导读：因为这是一个以瘦为美的年代 ， 所以减肥是很多人的时尚 ， 而网络上也有很多的减肥方法 ， 那么这些减肥方法是不是都有用呢？哪些减肥方法根本就是谬论呢？小编马上为大家揭晓！
【十大容易误闯的减肥误区大揭秘】1、你打算开始锻炼了
真高兴听到这个消息 ， 运动是减肥很重要的一个环节 。但是 ， 请问你写下来了吗？我的意思是 ， 你要把你的运动计划写进你的减肥日记 ， 这样你才能更好地实施 。很少人会这样做 ， 更多的MM会倾向三分热度的运动 ， 然后很快就坚持不了了 。减肥是一个需要持续的过程 ， 很多人因为没有计划而半途而废 。开始写下你的计划吧 ， 减肥计划的制定是减肥成功的关键哦！
2、跟广告减肥
很多MM都容易相信电视广告 ， 然后购买一些减肥器材 。不要相信电视购物节目 ， 即使是某位你喜欢的明星代言的 。又或许她真的用了这个器材来减肥 。但是 ， 你只是看到减肥的效果 ， 却没有看到她的日常饮食、运动是怎么样的 。要知道 ， 减肥需要合理的饮食和运动相结合 ， 不是凭一个健身器材就能减肥的 。
3、不吃碳水化合物
如果没有碳水化合物 ， 你就会缺乏宝贵的能源 ， 会变得易怒 ， 甚至可能会导致便秘 。此外 ， 新的研究结果显示 ， 低碳水化合物饮食可能会影响你的认知行为 。建议你多吃红薯 ， 它提供必要的维生素和矿物质 ， 是最有效的、营养密集的复合碳水化合物之一 。
4、过量运动
减肥运动应遵循因人而异 ， 循序渐进的原则 。运动强度过大会容易产生饥饿感 ， 造成暴饮暴食的想象 。另外 ， 如果你平时很少运动 ， 为了减肥就突然大大增加运动的强度的话 ， 你的身体也会很快就承受不住 ， 那样你就无法坚持下去了 。
5、减肥就不能吃脂肪
研究发现 ， 很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的女性 ， 比适量脂肪饮食者更容易肥胖 。在瘦身过程中 ， 脂肪不总是充当反面角色 。适量地摄取脂肪能保证你体内的营养均衡 ， 产后减肥更加有助减肥 。
6、制定不切实际的减肥目标
很多MM都希望可以快速减肥 ， 然后就设定一些不切实际的减肥目标 。比如希望一星期能减去7～8千克 。这样的不可实现的目标会导致你轻易放弃 。减肥者一定要根据自身情况 ， 设定一个可以期待的目标 ， 那样你才会因为看到小小的成功而更有斗志 。
7、喝减肥茶
喝减肥茶会影响你的身体减肥 ， 特别是肠胃的减肥 。喝减肥茶减肥容易反弹 ， 还会造成没精神、恶心、头晕等现象 。研究表减肥食物明 ， 有一些茶可有效防止肥胖 ， 比如说绿茶 。绿茶中含有大量的食物纤维 ， 而食物纤维不能被消化 ， 停留在腹中的时间长了 ， 就会有饱饱的感觉 。
8、过度节食
适当地控制食量是可以减肥的 ， 但过度节食对人体的危害是相当大的 。尤其是过度节食者以年轻女性为多 ， 这种危害更不容小觑 。别以为吃得少就能减肥 ， 最新研究表明：一天只吃一顿500卡的热量和一天吃三顿累积的1000卡总热量 ， 减重的程度和速度并没有什么不同 。
9、只吃蔬菜就能减肥

• 佛山顺德十大旅游景点
• 鸡蛋、牛奶哪个更容易促进长高？
• 有哪些容易被忽视但又极为重要的护肤知识？
• 为什么有些婚姻中容易出现第三者？
• 泰国十大必去景点
• 中专最好的十大专业 初中毕业最吃香的十大专业
• 从意大利足坛排出来十大巨星，你认为会有罗伯特·巴乔吗？为什么？
• 如果在我国古代两千多年的封建社会里排十大将军，你会怎么排？为什么？
• 心理学容易学嘛？都需要具备哪些知识？
• 容易缀化的多肉有哪些