白领如何快速减肥（减肥瑜伽)摆脱小腹婆和臃肿的身材呢?想要快速减肥 ， 先学会吃下午茶!这没搞错吧 ， 下午茶真的不会吃胖吗?对于忙碌的白领来说 ， 能安稳地吃一顿营养的午餐几乎是不可能的事 。因为工作 ， 她们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙 。对她们来说 ， 一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫 ， 还可以帮助人们保持精力直到黄昏 ， 进而晚餐比较清淡 ， 有助塑造完美身材 ， 快去看看她们是如何快速减肥（减肥瑜伽)的吧!
白领如何快速减肥 吃能减肥?喝下午茶提高工作效率专家们的一些实验证明 ， 有喝下午茶习惯的人 ， 在记忆力和应变力方面比其他人出色不少 。众所周知 ， 西方人就很注重下午茶 ， 正因为它能振奋精神 ， 提高注意力 ， 消除疲劳 ， 提高工作效率 ， 所以如何快速减肥 ， 这样地方法也不错哦!喝下午茶降低血脂想要快速减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药) ， 在大概下午4点左右的加餐 ， 刚好可以帮助白领们填充有些饥饿的胃肠 ， 重振精神 ， 并适应减少晚餐的食量 ， 从而养成完美的饮食习惯 。此外 ， 英国科学家还发现 ， 喝下午茶对降低血脂也大有裨益 。要防止胆固醇水平增高 ， 健康减肥 ， 不但与所吃食物有关 ， 还与进餐次数有关 。研究者提出 ， 解决如何快速减肥的难题不难 ， 主要把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃 ， 对降低胆固醇更有利 。下午茶和单纯的吃零食是不同的 。零食的热量会储存到体内 ， 而下午茶同其他正餐一样 ， 相当一部分热量用来供肌体消耗 。因此 ， 下午茶必须像正餐那样搭配 。最好挑选2种或3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品 。比如一种谷物食品(饼干、面包片)配一种奶制品(酸奶或豆奶) ， 或一个时令水果 ， 当然还要有饮料 ， 水、清茶皆可 。
【白领如何快速减肥 吃能减肥?】白领如何快速减肥 吃能减肥?高脂肪食物让人更感疲惫不是所有的食物都能为你舒缓疲劳 ， 比如高脂肪、高甜度的食物会令血液流动速度减慢 ， 身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转 ， 反而让人更感疲惫 。
白领如何快速减肥 吃能减肥?“好心情”水果“好心情”水果：水果不仅能带来大量维生素 ， 还有很好的饱腹感 ， 有助保持身材苗条 ， 还能改善坏情绪 。而香蕉中富含的镁元素、橙子中所含的大量维生素C更有改善情绪、舒缓压力的作用 ， 是名副其实的“好心情”水果 。而高糖分水果如西瓜 ， 则不适宜进食过多 。
白领如何快速减肥 吃能减肥?“好精神”大杏仁“好精神”大杏仁：假如你工作繁忙、进食不定或者常感压力巨大时 ， 每日下午吃一把美国大杏仁 ， 就能让饥饿感尽快消失 ， 并保持身心活力 。美国大杏仁可以为人体补充多种营养 ， 还能产生饱腹感 ， 减少对其他高热量食物的摄入 。大杏仁当中含有的抗氧化剂维生素E和类黄酮 ， 能滋养肌肤、减少皱纹 。把大杏仁放在密封罐中储存 ， 能保持香脆 ， 不要放在冰箱里 。
白领如何快速减肥 吃能减肥?零压力食品 ， 想要零压力 ， 你还可以选择：绿茶：能够提供抗氧化剂多酚 ， 可以防止细胞受到破坏 。浆果类：比如草莓、黑莓、蓝莓 ， 可补充抗氧化剂 。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮 。鱼：三文鱼和金枪鱼 ， 富含优质脂肪和硒 。金枪鱼三明治是不错的选择 。低脂牛奶：维生素A的另一个良好来源 ， 混入全麦麦片和杏仁口感更好 。红茶：喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等 。研究发现 ， 经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用;红茶富含微量元素钾 ， 冲泡后 ， 70%的钾溶于茶水内 ， 可增强心脏血液循环 ， 并能减少钙在体内的消耗 。此外 ， 红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好 。

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