针对生完孩子后肥胖，有哪些健康有效的减肥方法？( 三 ) _经验常识

建议在产后，一个月以后开始逐步的散步，下个月可以适当的做一些轻度的有氧运动。这里推荐两种运动，一个是顺时针揉腹部，一个是躺在床上，做高抬腿。
收腹带有利于加速产妇内脏的复位，有利于加速子宫的回缩收紧小腹。
所以产后减肥，一定要在黄金时间内控制住饮食，做适量运动，母乳喂养，使用收腹带，记住这几点，你会很快恢复原来的身材。

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看到楼主的提问，不禁让我想到了这位妈妈——她叫乔安娜，她是4个孩子的妈妈，而且还有一对双胞胎。

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她说：每次当我生完一个孩子之后，我都必须努力工作以减轻体重。
每一位妈妈都很不容易，照顾孩子，照顾家庭，牺牲了自己。许多妈妈都试图减去体重，但是，当你开始计划锻炼时，一次又一次，家庭就会开始出现很多事情需要你去处理，所以你不得不放下一切计划，处理事情，并且在受到压力时，可能还会通过饮食来安慰自己。
所以，你想要改变的第一步：选择一个目标并保持它。从较小的目标开始，并在到达后添加一个新目标。
然后，选择适合你的生活方式的运动。如上，她照顾4个孩子然后工作，没有时间去健身，因此每天坚持15分钟的锻炼时间，这是一个简单而快速的过程，没有借口，就是坚持运动。

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最后，改善饮食习惯。

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其实，我更建议，在怀孕时，进行适当的节制，在宝宝出生之后，进行腹直肌的锻炼，这样保持身材，相对减肥更容易。
附：减肥动态图，全身偶~加油

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妈妈都想知道的秘密：产后如何瘦身？
成为妈妈是女人最重要的角色转变，只是看着宝宝的小脸蛋，心里就会感到喜悦和满足。但与此同时，很多妈妈也失去了之前的好身材，肚子松松垮垮，大腿和臀部堆满了赘肉，以至于气质都开始变得“大妈”了……
妈妈，不仅仅是妈妈，还是自己！芝麻酱相信，每个妈妈在夜深人静的时刻都曾经怀念过之前的自己。今天，抛开育儿话题，芝麻酱跟各位妈妈聊聊心里话，产后到底该如何瘦身呢？
1、孕期严格控制体重
产后想快速瘦身，怀孕期间别增重太多，才是根本。孕妈妈一定要注意控制好体重，已经生完宝宝的妈妈别灰心，可以跳过，直接看第2条哈！怀孕期间严格控制体重，不仅对宝宝健康有利，更有利于妈妈产后快速瘦身。如果孕期体重增长过多，生完宝宝之后会很难恢复到孕前的身材。

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