网友小丽原来是个满身赘肉的胖妞，但是她却从来没有放弃变身骨干美女的梦想，于是她收集了各种减肥方法，并亲身实践，最终减肥成功，拥有了令人羡慕的魔鬼身材 。以下这二十个方法就是她认为非常有效的 。
1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不减肥的食品来填肚子 。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完 。
2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成蛋白质思慕雪) 。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间明星减肥，这样你就不会点很多菜了 。
3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量 。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大 。
4、放自己一天假 。通常星期五是最好的，因为一个星期过去了，任何人都需要休息一下 。你可以吃一些平时克制自己不能吃的东西，当然不应该太过沉迷 。
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5、周末也要运动 。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标 。
6、如果你懒得开炉子煮东西，就用微波炉吧 。自己做营养减健康族减肥网肥早餐：鸡蛋、蔬菜、低脂奶酪，10分钟搞定 。
7、把你的胃想像成一团火，如果你不断地为它添加燃料，那么它会一直燃烧，火势猛烈 。同样地，运动之后，这团火会烧得更加旺盛，你扔进任何东西，都会烧得更加快 。
8、周末狂欢之前先做运动 。这样当你晚上吃喝玩乐的时候，就会三思后吃东西了！
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9、不要把沙拉酱放到沙拉上，而是放在一边，用叉子沾上沙拉酱再去叉沙拉 。这样，既可以尝到酱的美味，又不会导致放得太多 。
10、经常爬楼梯 。我的办公室在11楼，而从11楼到地下室有368级楼梯(我数过) 。如果我每天跑两趟，就离我的减肥目标不远了 。
11、不要用高热量的酱料来调味，经常看减肥杂志，学会减肥菜式 。
12、告诉全世界你的瘦身目标，让全世界来会激发你的减肥动力 。
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13、找一个减肥伙伴 。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力 。
14、设计一张减肥进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上 。
15、放一张你体型最美时候的照片在卧室的梳妆镜上，这样早上起来第一眼就能看到它 。或者买一件你必须减肥后才能穿的漂亮衣服，每天试一试，看看你的进步有多大 。
16、放一份减肥营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种 。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿，这样所增加的脂肪量绝对比你大吃大喝要少得多 。
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17、餐前喝一杯水，每一餐都是 。
18、把一盒全麦饼干或者即食麦片放在办公桌上作为零食 。不要像同事们那样有事没事吃糖果 。
【完美瘦身法 网友倾情共享20个减肥必杀技】19、如果你不把垃圾食品买回家，那么你就不会那么想吃了 。在买每一种食品之前，要认真看看营养标签 。如果你特别喜欢吃快餐食品，可以浏览餐厅的网站，看看能不能找到食品的脂肪和热量含量 。

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