导语：外面的天气越来越惹 ， 可别忘了减肥大计啊 ， 下面的夏季减肥窍门 ， 教你如何一天瘦一斤 ， 健康快速减肥！
中式蒸煮法烹调之食物1、享用中式蒸煮法烹调之食物 ， 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等;
用低脂植物油炒菜2、用低脂植物油炒菜 ， 或炒菜时用喷壶来喷洒油 ， 而不要用倾倒的方式;
宁愿用烤的而不要用炸的3、想吃肉排或肉丸的话 ， 宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时 ， 最好以鸡肉来代替牛肉;
【1天瘦1斤 夏季快速健康减肥9大计】早餐正常吃4、早餐正常吃 ， 不要吃的油腻 ， 例如吃一根香蕉 ， 只含8大卡的热量即可填饱肚子;

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