达人最爱健康减肥食谱大全 _经验常识

健康减肥食谱大全可以帮助不同的人正确减肥，下面推荐的众多减肥食谱，让你减肥的同时，无须节食就能达到你预期的减肥效果;想科学健康的减肥吗?想无忧无虑的就能减肥成功吗?健康减肥食谱大全助你吃出好身材!
1、红薯粥：红薯粥需用瘦身饮食材料：红薯500克，大米200克将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚服用有通便之功效2、决明子粥：炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用具有清热泻肝，名目通便作用尤适于高血压患者的便秘3、胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用一般早晚各服一次胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效4、郁李仁粥：郁李仁6克，薏米30克将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可每日一次，早餐吃有润燥滑肠的作用适用于胃肠气滞，大便燥涩不通，吃什么减肥（减肥瑜伽)还美颜，这就是个不错的方法！5、菠菜粥：此粥品只需要新鲜菠菜100克，粳米100克适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效，作为健康减肥食谱中的一份子，真是个不错的选择！
6、桑椹子粥：桑椹子50克，大米100克，红糖适量先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖每天早晚服用尤其适用于产后学虚便秘者7、人参麦冬粥：人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥晨起早餐食用适量功效为：补中益气，滋阴养胃而使润8、芹菜粥：芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥适宜于糖尿并高脂血症之便秘者
【达人最爱健康减肥食谱大全】10、黄芪松子仁粥：黄芪30克、松子仁15克、粳米50克县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥晨起早餐食用适量补中益气、润肠通便适宜于胃下垂引起的便秘12、何首乌粥：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可每日1-2次主治血虚便秘者。

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