快速减肥翘臀妙招 MM必知的塑型美臀法宝 _经验常识

导读：女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整S型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让人如痴如醉。悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队。怎样有效的提臀，其实很简单，按照下面的几个小方法，坚持减肥瑜伽做，一定会有效果。健康族减肥网小编为你推荐。。。
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A、提臀速成法每天30分钟高跟鞋行走
高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。
美国人体减肥普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的减肥，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。
B、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径
通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事.
C、多吃含丰富蛋白质和维生素C的食物.
前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。
D、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧.
硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。
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