导语：许多减肥的朋友都害怕吃多了食物，的确，适量的少吃会帮助你有效的减肥 。可是你知道吗？不吃维生素会导致你更加肥胖，还更不利于减肥，因此v8减肥小编提醒你，一定要合理的食用维减肥食品生素食物，这样减肥才更有效 。
减肥没有维生素的补充只会越来越胖
以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症 。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素b群里的b1、b2、b6和b12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效 。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥 。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素b群而成减肥药排行榜为减肥圣品 。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素b群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素b群摄取不足会导致肥胖 。
代谢不良反而造成肥胖
许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥；怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响减肥 。
其实这些食物里面含有丰富的维生素b群，假使完全不摄取，对身体还是会有影响的，例如缺乏维生素b1,人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素b2,会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素b6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素b12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用 。
不吃米饭、肉类、奶蛋就无法摄取足够的维生素b群，没有维生素b群人体就无法顺利地代谢热量，造成脂肪囤积 。越是想减肥产品避免吃一些自以为会胖的食物，越容易造成营养摄取上的偏差，从而形成一种恶性循环，有些人减肥却越减越肥，就是这个原因 。其实每一种食物、每一种营养素都有它的特殊功能，理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上 。
小编语录：维生素是生命必不可少的，多吃维生素才好减肥，当然不是大量，毫无节制的食用维生素食物，而是适量而行 。
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【多吃维生素才好减肥】（实习编辑：恋上freedom）

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