还有呢，如果你很胖，建议就不要过早开始跳绳，先减减肥再跳绳，减少对膝关节踝关节的压力 。
同时呢，要去开阔人少的地方跳，免得伤了小朋友，也要去车少的地方，免得伤了自己 。
跳绳健身，跳绳前注意热身，像可以做做腿部运动，和活动活动脚，防止跳动时因为腿脚僵硬而受伤 。

文章插图
跳绳时不要跳得太高，容易伤到膝盖 。要快频率低跳 。身体要保持挺直 。跳的时候，膝盖稍微弯曲 。
跳绳是一项很好的有氧运动，是短时间就可以消耗大能量的有氧运动，长期坚持可以减脂瘦身 。要循序渐进，不要一下子跳很多 。以免受伤 。
【跳绳健身有哪些需要注意的地方？】我是皮皮三爱健身，希望帮到您，请多关注，谢谢！

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