今天小编推荐的7大水果减肥食谱，让你在春季减肥不用愁！水果日常生活中我们都吃得太多太多了，但是如果你不知道水果减肥食谱，想要吃水果减肥，可就很难了；水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养 。但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的，因为以下7种水果减肥食谱具有不同的减肥和营养功效，想要减肥，还是要先了解一下 。1、吃草莓培养耐心补充维生素
减肥食谱如果你不知道吃水果减肥食谱是什么，现在小编就来告诉你，吃草莓可以培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟 。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。2、吃香蕉保持快乐心情吃香蕉，这种水果减肥食谱可以帮助我们内心软弱，帮助那些多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。这主要是因为香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少 。所以吃什么减肥（减肥瑜伽)，还对身体好，还是要一起来尝试一下！
3、吃葡萄增强免疫抗衰老
减肥食谱葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子 。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用 。
4、吃梨帮助器官排毒
减肥食谱梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
5、吃火龙果缓解重金属中毒
减肥食谱火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效 。
6、吃柚子维护血管健康
减肥食谱柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果 。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏玻研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。
7、吃苹果预防癌症
【7大水果减肥食谱 春季减肥不用愁】减肥食谱每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果 。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为苹果中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率 。

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