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第二件事：早起喝一杯豆浆当做早餐
黄褐斑产生的内部因素是由于机体的内分泌失调 ， 或者雌性激素紊乱导致的长斑 ， 而豆子中含有丰富异黄酮活性成分 ， 常喝可调节内分泌和雌性激素 ， 豆子中含有蛋白质可减缓自由基细胞的生长 ， 防止皮肤过早衰老 ， 淡化斑点 。

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第三件事：涂抹防晒和隔离
辐射过多是引起色素沉着的一大杀手 ， 每天出门前涂抹防晒和隔离 ， 可防止阳光紫外线照射 ， 电子产品和灯光的辐射 ， 在阳光强烈的天气下出门需穿防晒衣 ， 戴口罩 ， 帽子和太阳镜 。

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上面讲到的三件事 ， 长斑的小仙女们早上需要坚持 ， 坚持才有收获 ， 当然也需保持积极乐观的态度来治疗斑点 ， 结合正确的生活习惯 ， 慢慢肌肤就如婴儿般细腻白皙 。
激光祛斑是比较好的 。激光祛斑手术是一种比较先进的美容手术 ， 这种手术也就是使用激光能量作用于色斑部位的皮肤上 ， 将皮下的色素细胞击碎并溶解 ， 然后随着身体的代谢排出体外 ， 从而达到祛除色斑的效果 ， 手术的过程中激光能量会选择性的进行治疗 ， 不会对正常的皮肤组织造成损伤 ， 而且爱美人士也不会感觉到痛苦 ， 手术操作过程比较短 ， 术后恢复起来也很快 ， 术后做好护理基本不会有副作用 ， 手术之后爱美人士的皮肤会变得白皙干净 ， 皮肤的健康也会得到提升 。
激光祛斑需要注意饮食、面部护理、日常保健等各个方面问题 ， 有助于快速恢复 ， 避免斑点反复出现 ， 影响美观 。
1、饮食
治疗期间要注意清淡饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 禁止吃发物 ， 比如牛羊肉等 ， 也不要吃海鲜类食物 ， 以免出现过敏症状 。
2、面部护理
避免太阳暴晒 ， 不要用热水冲洗伤口处 ， 也不要抓挠 ， 以免刺激皮肤 ， 导致细菌或病毒入侵 ， 出现皮肤感染 。
3、日常保健
做好皮肤清洁消毒工作 ， 若出现红肿、瘙痒、疼痛等症状需要及时就医 ， 可以进行冷敷 ， 配合使用外用药物涂抹 ， 可以预防感染 ， 加快康复速度 。
表皮屏障功能是非常重要 ， 可以反射和折射紫外线 ， 同时也可以阻挡紫外线对皮肤的辐射损伤！另外 ， 弱酸性的皮脂膜可以阻止体内水分的蒸发 ， 对抗外界化学物质的不良刺激！基底膜是一个重要的连接物质 ， 也是一个支撑结构 ， 角质细胞里面是没有血管的 ， 所以角质细胞的代谢废物或角质层所需要的一些水分和营养 ， 都是通过基底膜带传递到角质细胞的！只有表皮 ， 基底膜 ， 真皮之间维持良好的循环状态下 ， 整体肌肤健康完整 ， 黑色素才能正常代谢！
真皮屏障是由胶原纤维 ， 弹力纤维 ， 基质和一些细胞成分构成！真皮的作用是保湿 ， 调节皮肤的代谢 ， 促进血循环 ， 对抗压力等等！黄褐斑的皮肤屏障受损最主要的是过度清洁 ， 习惯用一些洗脸神器或一些去污能力很强的洁面产品清洁皮肤！当我们过度清洁皮肤 ， 使用过量的表面活性剂或过热的清水来清洗时 ， 会对皮肤的天然屏障进行破坏！这样会增加皮肤的经表水分的丢失 ， 同时显著减少了角质层的水合作用 ， 破坏皮肤的屏障功能！一旦水分丢失过多 ， 就会造成皮肤的干痒敏感和发炎的状况！如果用一些比较强的表面活性剂清洁皮肤的话 ， 还会破坏皮肤屏障 ， 并往下渗透 ， 对基底膜甚至真皮损伤！如果长期过度清洁或水洗 ， 也会让天然保湿因子急剧减少 ， 后果就是让表皮屏障被破坏 ， 皮肤出现干燥！

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