导读：夏季是个美丽的季节吧 ， 那么怎样才能够在这美丽的季节中绽放自己的美丽呢？怎样才能够甩掉多余的肥肉呢？不妨试试下面的这套简单的减肥操吧 ， 在缓解疲劳的同时 ， 能够消除水肿 ， 轻松瘦下来 。
一、屈膝举手舒展减肥操
功效：弯曲膝盖伸展 ， 缓解腿部、手臂以及臀部的肌肉圈 ， 有效消除水肿 。
step1 双手叉腰站立在瑜伽垫上 ， 双脚减肥产品微微打开与臀同宽 ， 肩膀和臀部放松 ， 腿部要腰部则挺直 。
step2 左脚向后退一大步 ， 吸气 ， 双手移至胸前合十 ， 保持腰部和大腿挺直 。
step3 呼气 ， 右腿弯曲 ， 往后呈坐下来的姿势 ， 双手举过头顶 ， 并打开与肩同宽 。保持10秒 。然后回到step1动作 ， 换脚做相同动作 。
二、全怎样减肥身舒展减肥操
功效：舒展全身肌肉 ， 消除水肿和疲劳 。
step1 仰躺在瑜伽垫上 ， 双脚屈膝 ， 并微微打开与臀同宽 ， 整个脚掌接地 。双手手掌向下放在身前 。
step2 双手扶臀 ， 尽量降腿部和腰部抬起 。抬起时小腿要保持蹦紧 ， 脚尖向上挺直 。
【简单减肥操 去除水肿显身材】step3 用力将下半身往头部方向推 ， 双手移至腰部支撑身体 ， 脚尖接触地面 ， 双脚保持绷紧 。

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