人体本身就具有排毒功能 。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素 。毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外 。
人体的自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力 。
3种排毒针灸减肥捷径，就从这个周末开始
一、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来
10分钟淋巴引流按摩
淋巴是人体的免疫系统 。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况 。
运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题 。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握轻柔、缓慢、同方向这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来便宜有效的减肥产品实现活络淋巴循环的目的 。
淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后 。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收 。
二、周六、周日断食：
周六、周日断食
这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种 。
1、清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)50(m1)=2500ml 。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估 。
2、苹果断食法
【3大排毒方法轻松去除水肿瘦下来！】这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净 。
3、香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少 。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法 。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量 。
完整减肥的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间 。建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好 。
本文有健康族减肥网提供，

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