第二、睡眠，减少阳气的消耗也是顺应该补充了阳气
道医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间 。
子时就是23点到1点，午时就是11点到1点 。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体 。
第三、精神调理法也是很有必要的，
工作和学习的烦恼造成我们大量阳气消耗，现代人工作和学习的压力都很大，很多人长期都处于眉头不展的情况，整天为了工作和学习忙的焦头烂额的 。这样其实也会造成阳气不足的，因为在夜间，我们的阳气是处于内收的情况下的 。一旦你过于劳累的话，就没法自主的将这些阳气收回，时间久了就会慢慢将阳气消耗掉了 。
因为阳气不足的人群在日常经常情绪很差，郁郁寡欢的 。长期这样的情绪会让你的阳气更加不足，所以要调整好自己的心情，积极向上一些，对于身体的调理是很有帮助的 。
要练习站桩与八段锦请关注我，我系统化讲解站桩与八段锦，提升阳气最快的功法 。
阴成形，阳成气！阳气不足百病生！根据身边一男性朋友的补阳经历，平时沟通交流，总结以下文字参考：
2016年6月朋友母亲患病去世，加上公司借贷官司不断，朋友身体、精神可谓憔悴不堪，几乎到了崩溃边缘 。因为另外借款人欠朋友几百万，借款人又他案被刑事拘押在郑州看守所，通过律师他带出1份委托，让朋友帮忙处理登封精武学院的两尊玉佛，朋友也是晕了头，在登封通过别人介绍找到正在恢复重建登封圣竹林寺的主持释恒鹰大师，希望竹林寺把玉佛请了，然后可以把自己帐给清了 。释恒鹰大师说你多大的福报来推销佛像？施主应该知道师父没有钱，都是居士、弟子的功德筹建的寺院，你面带菜青色，阳气衰弱，不点化加持于你恐怕以后更糟糕 。朋友也是在圣竹林寺里听大师话后猛然惊醒顿悟！至于大师怎么点化加持具体的这里不详表述，大师说一切都是缘份，该说的该做的都已经给你，至于后面的事还要靠你自己，记着师父一句话：明白因果，学会舍得！后来朋友皈依在释恒鹰大师门下，做了一名居士，开始修行 。朋友提升阳气从看太阳开始，从早上刚岀生的太阳或快落山的太阳，目视三分钟，然后闭目提肛，幻想阳光进入体内被吸收！所谓心中有阳无谓忧伤！一天中保命三口水：一是早上起来洗漱后含口水，用舌头里外搅拌牙齿，唾液多了一点点咽，约十到半小时左右，二是中午抽空重复，三是晚上睡觉前重复练习！又跟师父练习《竹林心经》养生招式，手常五指张开撑筋，脚常上勾揉地筋！刚开始练习一周就有效，没有在饮食上刻意进补过 。几年下来，朋友身体棒着呢！
人体和大自然相辅相成，大自然叫大宇宙，人体是小宇宙，人体不能违背自然规律的，自然的时间和人体五脏六腑相联系，金木水火土，就是脏腑里代名词，和时间有着密切的关系，所以人要掌控阴阳平衡非常重要，如果阴阳不平衡了，身体健康就会出现偏差 。希望大家都能把握好身体健康 。
艾灸扶阳第一方 。
阳虚则寒，表现为畏寒肢冷，面色白，舌淡苔白，小便清长，脉迟 。如果伴随有腰膝酸冷，耳鸣，就是肾阳虚的症状 。
可以艾灸关元，肾俞，命门，神阙，三阴交，复溜 。
每天腰腹部穴位选一组，下肢穴位选一组，每个穴位20-30分钟，三天停一天 。
阳虚的人灸一段时间会发现畏寒肢冷的现象有所改变 。

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