中医将人分为八种体质 ， 痰湿体质就是其中的一种 ， 大都是由于体内代谢异常而导致肥胖 ， 其表现为多汗且粘 ， 容易困倦 ， 爱吃甜食 ， 不爱运动 。想要减肥痰湿体质减肥食谱非常重要 ， 选对食物能助于身体代谢的提高 。下面我们一块来看看如何制定痰湿体质减肥食谱!
如何制定痰湿体质减肥食谱？痰湿体质减肥食谱要点：
如果你是痰湿体质的胖人 ， 那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊 。饮食上首先要杜绝甜食 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 。
推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等 。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
【如何制定痰湿体质减肥食谱？】其实痰湿体质想要减肥 ， 除了减肥食谱 ， 结合运动也很重要 ， 最好能长期坚持体育锻炼 ， 散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈 ， 均可选择 。活动量应逐渐增强 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
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