首先来看收腿 。在进行瘦腿的时候，我们的膝盖弯曲外展，同时脚跟逐步收到臀部，此时我们的膝盖和肩部差不多宽，同时我们的小腿垂直水平面 。
第二个动作就是翻脚，在完成这个动作的时候，我们的脚踝距离较大，应该超过膝盖，同时脚尖朝外开始翻脚，最终形成脚掌向上的姿势 。
第三，也就是最重要的一个环节，蹬水夹水 。在完成这个动作的时候，我们的核心以及腿部肌肉发力向后下蹬水，在动作将要完成时，我们的腿部应该呈并拢姿势 。


2、手臂动作
在蛙泳的过程中，我们的手臂姿势也是非常重要 。大致分为外划、内划、前伸三个部分 。
首先在外划的时候，我们的手掌斜向插入水中，同时两手用力向后搂水 。


在内划的时候，我们的掌心向内，双手开始并拢到胸前 。
在前伸动作中，我们的双手从胸部开始用力前伸 。
结语：虽然蛙泳这个泳姿非常易学，但是想要学好，也并不是一件容易的事情 。想要快速学习蛙泳，那么大家可以根据小编在上面提到的几个要点以及步骤进行练习，相信通过不断训练，大家在短时间内就能学会游泳 。如果大家喜欢，欢迎点赞收藏 。

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