【喝酸奶减肥法 一天瘦一斤】减肥食谱苹果酸奶减肥法第一天——第二天：苹果酸奶日方法：第一天早上8点吃一个苹果 ， 上午10点多一个苹果 ， 下午三点一个苹果 。总之一共准备5个苹果 ， 饿的时候就吃 。然后第二天就都喝酸奶 。第三天——第四天：正常饮食方法：早餐吃稀饭配凉菜 ， 午餐就是工作餐 ， 晚餐一根黄瓜 ， 一个苹果 。接下来的日子以此类推!第五天——第六天：苹果酸奶日第七天——第八天：正常饮食第九天——第十天：苹果酸奶日第十一天——第十二天：正常饮食
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