韩星宋慧乔以前身材也不好，但是她的减肥方法很特殊，帮助她快速减肥成功了，这就是生食减肥法！在所有减肥的食品当中，最理想、最优秀的食品就是生食了 。在当下这个时尚流行的社会上，宋慧乔减肥方法是很多韩国人效仿的方法之一，快来看看韩国人保持好身材的秘密武器吧！也不知道什么时候，韩剧很热，宋慧乔就是演技不错的一位明星，宋慧乔减肥方法也受到了关注！每次看到宋慧乔穿着迷你短裙，就好羡慕她那窈窕的身材，可孰不知刚出道时的她也是一个肉肉MM!据说，用低脂低热量的食品来代替不科学的高热量食谱是韩国MM最受青睐的纤体方法 。那什么是低脂低热量的食谱，吃什么减肥（减肥瑜伽)呢？
【韩星宋慧乔减肥方法分享】减肥的美女们都清楚，我们之所以长胖是因为日常饮食中摄入的热量高于我们身体需要的热量，如果不及时消耗掉，它们就会囤积在身体里形成脂肪，因此从吃上下手更好！什么样的食谱是低脂低卡路里的食物？宋慧乔减肥方法也无疑是瘦身饮食，我们经常可以看到的苹果餐、酸奶餐等等，的确都是低脂食品餐，但是以我们的饮食习惯，吃起来还是觉得很难坚持 。于是我们引入“生食”的概念 。
生食具有以下特点：1、生食在人体内制造的能量效率是一般火食的6倍以上，但它产生的热量却非常低 。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160kcl左右，可以说是超少食，可人体所需的营养却一点不少 。这就从源头上切断了肥胖的可能 。
2、生食是全谷食，谷类、豆类、蔬菜类、野菜类、海藻类等等，植物纤维相当丰富，进入人体内很容易产生饱满感 。特别是生食加多饮水，植物纤维在肠内会急剧膨胀 。据专家研究的结果，植物纤维遇水最高可膨胀500倍以上 。所以即使吃得很少，也没有饥饿的感觉 。
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