一些人总是喜欢吃撑 ， 对于有这样习惯的人来说 ， 他们的饥饿感已不再是实际需要的准确反映了 。换句话说 ， 当他们觉得饥饿时 ， 他们的身体实际上并不需要补充食物 。对于这些人来说 ， 可能需要通过主观的努力才能使他们的生理需求恢复正常 。下面的一些建议值得考虑 。
1.每天进餐的时间要保持相对稳定 ， 并要确保提供全面均衡的营养 。
【加餐小技巧 让你吃不胖】营养元素可参考可以参照中国营养学会提供的饮食指南 。人的身体是神奇的 ， 它能自我调节以适应你的进食节奏 。如果进食时间规律的话 ， 人体就能适应形成精确的饮食时钟 。如果饮食提供了身体所需要的营养 ， 那么就不大有可能会在两餐之间的太饥饿 。
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