鱼肝油是一种在鲨鱼等鱼类的身体里面提取出来的一种脂肪，呈现黄色，味道腥臭 。鱼肝油由于从深海鱼类身上提取，所以污染少，并且功效大，深受人们的喜爱 。那么鱼肝油有什么样的功效呢？
鱼肝油含有非常丰富的维生素，特别是维生素A以及维生素D 。这两种维生素都各有其功效 。维生素A对于人的眼睛十分重要，同时对我们的其他器官也有很大的作用 。如果一个人缺少维生素A，可能就会患夜盲症等和眼部有关的疾病，骨骼的发育也可能受到阻碍 。虽然现在很少有人会出现缺乏维生素A的情况，但一些不发达地区，或者是一些抵抗力较差的人，依然有可能缺乏维生素A 。
同时，据临床实验的证明，维生素A对于我们抵抗某些肿瘤是有一定的作用的 。维生素D可以防止佝偻病，以及小孩子的驼背等问题，帮助我们吸收钙等物质，对我们的牙齿和骨骼都有促发育的作用 。我们获取维生素D的途径主要是在太阳的照射下，人体的某些固醇转变成维生素D 。
除此之外，也有人用鱼肝油涂抹在毛发上，比如眼睫毛，因为鱼肝油可以对我们的睫毛产生刺激生长的效果 。鱼肝油对于人体的免疫力、代谢都是很有帮助的，并且可以提高我们的抵抗力，以及清理我们身体里面的脏东西 。但是，也不是所有人都需要鱼肝油，鱼肝油对于一些小孩，或者是某些病人是不合适的 。一些体质差的老年人也最好少吃一些鱼肝油 。
擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的
康复理疗 。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】 。
真正的鱼肝油大多萃取自鳕鱼肝脏，适用于成年人保健，主要成分是脂肪、维生素A、维生素D 。很可能有效降低甘油三酯水平，可能能够缓解轻度高血压、改善2型糖尿病患者的肾病，此外还可能存在一些尚缺乏足够证据支持或可能无效的功能（详见下表） 。

文章插图
其中起作用的成分主要是Ω-3脂肪酸，它在鱼肝油中的含量较高：1茶匙（15毫升，约4克）中就约有888毫克 。此外，维生素A和维生素D的含量较高，1茶匙鱼肝油就能满足成人每日所需维生素A的90%和所需维生素D的113%（具体见下表） 。

文章插图
但同时，鱼肝油的饱和脂肪、胆固醇含量也比较高，用于保健要控制好用量：
用于降甘油三酯：每天20毫升；

用于降血压：每天20毫升；
用于高胆固醇：每天30毫升 。
副作用和安全性：
大部分人吃鱼肝油都是安全的，但可能引起嗳气、口臭、烧心和流鼻血，餐食服用能减少这些副作用；

高剂量鱼肝油可能并不安全，它能阻碍血液凝结提高出血风险，另外维生素A、D是脂溶性维生素，不能像水溶性维生素那样方便的通过尿液排泄，过量可能引起急性中毒出现恶心、水样便等症状；
直接用于皮肤（如鱼肝油软膏）的安全性未知；
孕妇和哺乳期女性使用鱼肝油的安全性还需要更多的论证，安全起见不要吃，最好通过饮食补充所需营养元素 。
药物交互作用：
鱼肝油与降压药合用时可能会引起血压过低，出现低血压症状，因此正在使用卡托普利、依那普利、氯沙坦、缬沙、地尔硫卓、氨氯地平、氢氯噻嗪、呋塞米等降压药的人应警惕低血压症，遵医嘱调整剂量；

鱼肝油与减缓血液凝结的药物（抗凝剂/抗血小板药物）合用可能提高出血、瘀伤的风险，正在使用布洛芬、萘普生、氯吡格雷、双氯芬酸、达肝素钠、依诺肝素、肝素、华法林（香豆素）等药物的人应提高警惕，遵医嘱调整剂量 。

• 缓解痛经的最快方法是什么？
• 怀孕血糖高该怎么办？需要吃什么吗？
• 司法拍卖房产指的是什么
• 什么因素决定着房价的涨跌?
• 正规安置房有什么证
• 北京购买回迁房应该注意什么
• 如何写好介绍电影的文章，有人看那种？
• 喝水有诀窍 轻松月减4斤
• 拼多多8月份有什么活动吗？九月有活动吗？
• 拼多多8月份有什么活动吗？九月有活动吗？