体重为什么就是减不下来呢？你的问题可能就出在--体内累积太多毒素咯！忙碌的工作、熬夜、久坐不动、微波炉食品、电磁波...等等因素，都会有形、无形地在体内囤积毒素，这些毒素会使身体的基础代谢率与循环变差，让身体变得比较容易疲倦、皮肤变差，更会让体内的脂肪、废物无法代谢，当然体重就会停滞无法下降咯！
饮食精致化的现在，让我们不知不觉中吃进很多不必要的人造减肥方法废物，因此排毒餐的功能，主要是透过饮食，帮助体内将积累的毒素转化排掉；进一步再透过饮食控制，避免再把大量毒素送进体内 。
把毒吃出来！！两个排毒公式，每天轻松做
排毒餐强调的就是~将饮食从大鱼大肉的精致化饮食回归到最自然的饮食，以碱性食物来降低血液负担，平衡身体自然酸碱质，让身体产生微妙的变化 。
排毒早餐公式
水果1份+蔬菜2份+地瓜1个+糙米饭目前最好的减肥产品1碗
选择重点：
新鲜水果：以时令为主（20%~30%）
鲜果水果是体内不可或缺的清洁剂，可以将积聚于细胞内的毒素溶解，具有中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用 。
当季蔬菜：以根、茎、花、果四类蔬菜为主（30%~40%）
根类~红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡...等
茎类~西洋芹、明日菜...等
花类~花椰菜（绿）、包心菜...等
果类~小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄...等
地瓜（10%-20%）
黄色比红色优 。烹饪方式可以用蒸的，冬天则可用烤的，最好连皮一起食用 。也可以用马铃薯代替，一样蒸后连皮一起吃就可以 。
糙米（20%~30）
可添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子大小燕、荞麦在米中等未经精制加工的五谷杂粮 。
排毒午晚餐公式
五谷杂粮1碗+蔬菜1份+豆类或坚果类1份+汤1碗
选择重点：
五谷杂粮（50%~60%）
未经加工的天然谷物，像是薏仁、小红豆、红枣、莲子、大小燕、荞麦等 。
蔬菜（20%~30%）
【排毒食材轻松教你排毒减肥】最好能有1/2~3/4比例是生食，才能够真正摄取到其中的纤维质，发挥分解、消化和吸收功能 。
豆类与坚果类（10%~15%）
坚果中含有丰富的维他命E、B等成分，像是不加糖的腰果、葡萄干等都是不错的选择 。
汤（5%~10%）
汤中可加入海带、紫菜或昆布等一起烹调，海菜类可以帮助血液最佳弱碱性 。
*水果
水果建议在餐与餐之间食用！
本文有健康族减肥网提供，

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