导语：没有让人永葆健康的药物 ， 但却有让人越吃越健康的食物 。
日前 ， 来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议 ， 以下7种食物 ， 能够让我们在2009年越吃越年轻 ， 越吃越健康 。
奶制品富含钙质和维生素奶制品 。以低脂酸奶最佳 ， 它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素 。除此之外 ， 酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡 。如果你不喜欢酸奶 ， 脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择 。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素 ， 各种营养素之间的比例配搭也平衡 。
鸡蛋提供了高质量的蛋白质鸡蛋 。研究显示 ， 每天早晨吃一个鸡蛋 ， 不仅不会增加胆固醇 ， 还会让人在一整天内摄入更少的热量 ， 不知不觉减轻体重 。鸡蛋提供了高质量的蛋白质 ， 此外还含有12种维生素和矿物质 ， 其中B族维生素对改善记忆有帮助 。
坚果有益心脏且抗老化坚果 。高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化 ， 这些都是坚果类食物的优点 。但由于过高的脂肪含量 ， 适量食用是关键 。专家认为 ， 不论是杏仁、花生 ， 还是核桃、榛子 ， 每天不超过半两最佳 。
【越吃越健康 营养学家建议七种食物必吃】猕猴桃含有高密度的营养素猕猴桃 。被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素 。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C ， 此外它还提供了丰富的维生素A ， 以及植物纤维和钾 。猕猴桃食用起来也很方便 ， 用刀切成两半 ， 拿勺子像舀冰淇淋一样 ， 就能尽情享用了 。
本文导航越吃越健康 营养学家建议七种食物必吃(组图)多吃豆类对心脏有好处

• 健康减肥必备小贴士
• 咨询一下：怎样可以健康减肥？
• 三大无效节食减肥法 让你越减越胖
• 护胸养生可吃的四类健康食物
• 健康减肥运动中的“金字塔”
• 学生减肥健康指南
• 无节制地玩电子游戏会给少年儿童的健康带来多大的危害？
• 合理膳食 吃出健康苗条来
• 效果最好的5款健康丰胸食谱
• 科学减肥法 健康吃轻松瘦