导语：日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因 。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起 。下面小编献计10招让你成功减肥 。
—日三餐，加一点美食1.—日三餐，加一点美食
享受饮食是美食少量的重点之一 。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点 。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收 。
每天摄取1500—2000卡热量2 。每天摄取1500—2000卡热量
这也是美食少量的重点 。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限 。正值工作壮年的男子，1800卡便足够 。只要营养均衡便有满腹感 。
食用季节性食物3 。食用季节性食物
现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好 。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高 。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃 。
使用新鲜或活的食物4 。使用新鲜或活的食物
蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要 。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。
【从日常饮食抓起 10计助你减肥成功】本文导航 从日常饮食抓起 10计助你减肥成功(组图) 烹调过程中的注意 食物的多样性很重要

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