导语：节食、运动是瘦身的两大法宝 ， 可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦！按照你的血型选准食谱和运动方式 ， 让你的减肥之路更加轻松 。
O型肉食主义O型肉食主义
O型是人类最古老的血型 。公元前40000年 ， O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生 。他们从高蛋白食物中获取能量 ， 生得强壮有力 。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质 。
对型食谱：动物性蛋白不可缺少 。控制体重的要诀 ， 首先是严格控制小麦制品的“进口” ， 其次要注意控制食量和少摄入脂肪 ， 尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物 ， 多吃那些能加强人体新陈代谢的食物 ， 才能收到良好的减肥效果 。
O型适宜的运动避免进口：谷类、豆类、乳制品 。
提倡进口：鱼类、动物肝脏、瘦肉 。
适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显 。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化 ， 充分燃烧体内的脂肪 。如有氧健身运动、游泳、速跑等 。
A型 素食主义A型 素食主义
公元前25000年到公元前20000年前后 ， 人类转为以畜牧和农耕为主 ， 在这样的定居生活中出现了A型血 。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品 ， 消化器官和免疫系统也相应发生了变化 。
【不同血型不同吃法 轻松就能瘦身】对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来 ， 而植物性食物却能帮助他们消化和排泄 。A型血的人不能很好地消化乳制品 ， 所以最好多吃低脂肪食品 ， 比如青菜与谷物的搭配就是上策 。对A型血的人来说 ， 摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质 。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌 。
A型适宜的运动避免进口：肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉 。
提倡进口：植物油、豆制品、青菜、水果、鱼肉、鸡肉 。
适宜的运动：适合的减肥运动是：安静、使精神高度集中的运动 。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等 。
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