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【吃什么下奶最快？有什么推荐食谱吗？】你好，我是双胞胎宝妈，孕妇过多食用油腻食物，不利于奶水分泌 。可以多食用些蔬菜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、水果等有利于乳汁的分泌 。保持营养均衡避免着凉 。此外还需要保持乐观的情绪和充足的睡眠 。对乳汁分泌也是有利的，产后要让宝宝多吸乳汁，一定要多吸乳汁也会跟着涨的 。
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