从400 米都跑不动到连续3000 米很轻松，只用了3 个月，我就回到了25 岁的体能 。而我的身材也完全逆转了衰老的趋势，游泳圈不见了，臀线重新出现，脸部变得紧致，整个人的线条都回到了青春岁月 。身边开始有人问：你体形真好，练过舞蹈吗?这个经历让我明白，人的衰老过程不可避免，但可以通过运动来大大延缓 。
人过三十，身体状况如同逆水行舟，不进则退 。积极运动，就可以让我们尽量把松弛的状态推得远一些 。适度的肌肉是美丽的，它帮我们保持紧致的状态 。而最令人开心的一点是，只要我们努力健身，肌肉比例就能上升，身体线条就能明显改善 。
我的体会是：一周不动，自己知道 。两周不动，家人知道 。四周不动，所有人都能看到体形的退步，活力的减退 。总是有人问我：运动停止之后，不是会反弹吗?我 说：是的 。运动绝非短期行为，它是需要坚持一生的良好生活习惯 。如果你真的爱自己，为什么不可以把运动坚持一生呢?如果能够做到，我们就可以创造奇迹，让 自己一生都保持好身材和活力 。
- 减肥深度剖析：减肥是形成一种习惯
- 想减肥 和营养师学方法
- 营养师教你八个技巧 管住贪吃嘴
- 专家解析减肥问答 不走弯路才能瘦的更长久
- 营养师讲补钙有助于提升减肥效果
- 7个有效通便排毒方法解析！
- 解析：减肥能吃土豆吗
- 解析2011减肥药排行榜
- 专家解析吃零食不胖的秘密
- 营养师搭配早餐 让你瘦身又健康
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。