最受不了明明很瘦还要一个劲要减肥的人 ， 好像减肥也成了潮流趋势 。大家应该按照肥胖的标准来确定自己是否属于肥胖 。因为肥胖不单单是指体重 ， 还要根据个人的身高和体质来判定 。那么肥胖的标准是什么呢 ， 下面是准确的肥胖计算方法 ， 按照下面的公式计算就能判定自己是否需要减肥 。
肥胖的标准计算公式 看清自己是否真肥胖1、 根据实际体重占理想体重的百分比来衡量：
实际体重/理想体重比值(%)=实际体重(公斤)÷理想体重(公斤)′100% 。根据这个公式 ， 若结果在90～110%之间 ， 表明体重正常;若在110～120%之间 ， 属于超重;若大于120% ， 则可诊断为肥胖 。反之 ， 若在80～90%之间 ， 属于低重;若小于80% ， 则属于消瘦 。在确认肥胖后 ， 仍可进一步进行分级：若在120～130%之间 ， 为Ⅰ度肥胖(轻度肥胖);若在130～150%之间 ， 为Ⅱ度肥胖(中度肥胖);若在150～200%之间 ， 为Ⅲ度肥胖(重度肥胖);若大于200% ， 则属于病态肥胖 。
【肥胖的标准计算公式 看清自己是否真肥胖】2、 根据体质指数来衡量：
如前所述 ， 体质指数(BMI)=体重(公斤)÷[身高(米)]2 。根据此公式 ， 若结果在20～25公斤/米2之间为正常;若在25～27公斤/米2之间为超重;若在27～30公斤/米2之间为Ⅰ度肥胖(轻度肥胖);若在30～40公斤/米2之间为Ⅱ度肥胖(中度肥胖);若大于40公斤/米2 ， 则属于Ⅲ度肥胖(重度肥胖) 。关于肥胖的定义和诊断标准 ， 我们现在用下面的表格加以总结(见表-3) 。
肥胖的诊断标准
指标消瘦低重正常范围超重肥胖身高-105/体重×100%<80<9090～110>110>120体质指数(公斤/平方米)<18<2020～25>25>27
在减肥之前 ， 一定要明确知道自己是否属于肥胖 ， 在已确定肥胖之后才可以开展减肥计划 ， 不然往往会把健康也给减掉了 ， 上面肥胖的标准计算方式可作为参考 。

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