对于减肥的人来说 ， 减肥期间最不能碰触的东西就是甜食 ， 因为甜食中含有大量的糖分 ， 很容易导致减肥失败 ， 可是很多减肥美眉不知道的是 ， 在减肥期间 ， 不是一定要杜绝甜食的摄入 ， 只要在以下9个时间吃甜食 ， 不仅不会让你长胖 ， 还会让你的减肥更顺利 ， 现在一起来看看这个让人心动的减肥常识吧 。
九大最佳甜食时间 吃得好也减肥1.体育运动前吃甜食可补充所需能量
【九大最佳甜食时间 吃得好也减肥】运动需要消耗大量的体力、能量 ， 但是运动前不宜吃得太饱 ， 适当吃些甜食 ， 可以迅速补充人体所需的能量 。
2. 疲劳、饥饿时吃甜食可迅速补充体力
人在疲劳饥饿时体内的能量严重不足 ， 人在饥饿的状态下 ， 很容易疲劳 ， 甜食中糖类会比其他食物更容易让人吸收 ， 如果在饥饿疲劳的时候 ， 适当的吃些甜食 ， 不仅不会让你长胖 ， 还会快速体内热能 ， 迅速补充体力 。
3. 游泳前吃甜食可以增强体力
在饥饿的状态下游泳 ， 对身体健康非常不好 ， 如果下水前适当地吃些甜食 ， 可以迅速补充体力 ， 加快全身脂肪的燃烧 。
4. 头晕恶心时吃甜食可以增强抗病能力
人在头晕恶心的时候 ， 身体会非常弱 ， 此时吃些甜品 ， 对身体健康的恢复非常有利 ， 喝一些甜品饮料可提高血糖 ， 增强抗病能力 。
九大最佳甜食时间 吃得好也减肥5. 呕吐或腹泻时吃些甜食可以尽快恢复体力
人在呕吐或腹泻时 ， 往往会造成胃肠功能紊乱或者出现脱水的症状 ， 此时适当地吃些流食 ， 或者喝一些糖水 ， 有利于体力的恢复 。
6. 门诊手术时吃甜食可补充丧失的热能
门诊手术前多用局部麻醉或不用麻药 ， 难免会给病人造成痛苦 。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等 ， 就可及时补充热能的丧失 ， 促进体力恢复 。
7.吃火锅后喝点酸奶可有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
8.消化不良 ， 饭后喝大麦茶或橘皮水可促进吸收
大麦中的尿囊素、橘皮中的挥发油 ， 可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 对食物的消化和吸收很有好处 。
9.吃方便面后吃水果有助于消化
吃完方便面后适当吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 可以有效补充维生素与矿物质的不足 。此外 ， 提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软 ， 有利于肠道吸收水分 ， 帮助消化 。
怎么样 ， 姑娘们 ， 是不是很心动啊 ， 不要以为减肥就是一件和甜食隔绝的事情 ， 其实 ， 只要你知道了这个减肥常识 ， 以后吃甜食也不害怕长胖了 ， 现在就来体验一下吧!

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