饮食法助你消灭小腿浮肿 _经验常识

【饮食法助你消灭小腿浮肿】怎么瘦小腿最快呢?怎么能让瘦小腿的运动能够产生一个更大的减肥瘦身效果呢，这就需要你来从饮食上注意一些问题了!适当的饮食习惯也是能帮助你减掉小粗腿的哦!
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
除了运动和饮食的瘦腿小妙招以外，大家在练习瘦小腿运动的时候也是能涂抹一些瘦身霜和瘦身油的，这样瘦小腿的速度会更快的!

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