女性减肥也是有很多的妙招的 ， 就是能够利用女性的特性 ， 可以抓住自己的生理周期 ， 然后把自己的瘦身效果翻上一番 ， 那么就来看看怎么抓住生理期减肥的黄金时期呢?这个期间怎么样做能够减肥瘦身成功呢?
生理期开始
肌肤状态： 堪称灾难的一周 ， 生理期前长的痘痘留到现在 ， 肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况 ， 黑眼圈明显 。
tips：
a、经期身体抵抗力弱很多 ， 尤其不要吃生冷以及盐重的食物 ， 例如冰激凌、泡菜等 。(这个好像不需要我啰嗦哦)
b、尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料 ， 例如姜茶 。
c、多让肌肤休息 ， 选择低刺激低负担 ， 并能补充水分的保养品!
黑铁级福利： 这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史 ， 肌肤敏感脆弱 ， 极易受紫外线的侵害 ， 并出现黯沉干燥的现象 。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿 。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛 ， 小心毛巾不要太烫 。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热 ， 再敷眼睛 ， 如此反复3次 ， 就可消肿 。
卵胞期
黄金级福利： 科学证明 ， 从女性月经开始日算起 ， 第11、12、13日 ， 以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机 。第11~13日为丰胸最佳黄金期 ， 第18日之后7天为次黄金期 ， 第8~15日则是瘦身的美好时光 。
美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划：
美丽锻炼法：
1、每晚睡前按摩胸部15分钟 ， 不要带胸罩睡觉 。
2、最好每晚临睡前洗澡 ， 沐浴后趁皮肤未干 ， 涂上胸部肌肉紧缩霜 ， 涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可 ， 再以逆时针向上按摩15分钟 。
美丽饮食经：
1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼 ， 对于乳房的丰隆会更加有效 。
2、多饮用牛奶 ， 为促进乳房的第一春第二春乃至第N春 ， 可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物 ， 如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。
3、维生素B族也有助于激素合成 ， 它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中 。
前黄体期
tips：
a、不管多么赶时间出门 ， 都不能忘记防晒 ， 随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑 ， 以清爽和控油配方为主 。
b、晚上擦上清爽的美白品 ， 阻断黑斑产生!注意这周油脂分泌量变多了 ， 美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸 (我的碎碎念：我觉得使用餐巾纸就好了 ， 以前再哪看的 ， 用吸油纸对皮肤不好 ， 用纸巾效果一样 ， 只不过看不出油罢了 ， 过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够 ， 分泌更多的!)
白银级福利： 本周是丰胸的次黄金期 ， 再坚持上周的锻炼和食谱之余 ， 要加紧运动 。前一周已对肌肉进行锻炼 ， 身体早已处于高新陈代谢状态 ， 此周加入有氧运动进行巩固和加强 ， 例如 ， 游泳、有氧舞蹈、跑步、打球 ， 就算运动激烈身体也能负担 ， 不容易因劳累而放弃 。
后黄体期
tips：
【巧把握生理周期 瘦身效果翻一番】a、没本钱约会和熬夜 ， 不如早点睡觉 ， 皮肤至少不会变得更糟糕 。

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