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1、第一，忌食冷饮，冰冻食物，以免引起痛经，月经不调 。
2、第二，注意保暖，不要受凉，避免感冒 。
3、第三，避免剧烈运动 。如跑步，跳操，以免引起月经量过多 。
【初次来月经要注意什么】4、第四，不能盆浴及性生活，以免引起感染，来月经期间可以喝一些生姜红糖水，可以缓解痛经，有助于经血的排出 。
5、女儿第一次来月经后，建议妈妈对孩子进行性知识教育，了解基本性生理和性心理卫生知识，避免非意愿怀孕 。

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