牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.9g脂肪，比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多 。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育 。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果 。橄榄油可以助消化，有瘦身作用 。
原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g 。
【丰胸又瘦身美食菜谱柚汁牛排】调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml 。

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