草莓被称为“水果皇后” ， 它让人们又爱又恨 。 爱的是它酸甜的口感以及丰富的营养 ， 恨的是价格相对其他水果比较高 ， 1斤草莓还没尝出啥味就吃光了 。 只要大家想一下 ， 吃一顿汉堡炸鸡也要花费不少 ， 用这个钱买草莓就很划算了 。 草莓含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、果胶、纤维素等 ，
其中维生素C含量很高 ， 比苹果还要高好几倍 。 丰富的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动、食物消化等 。

应季的时候可以囤一些草莓 ， 制成草莓干或者是草莓果酱 ， 冬天就可以当零食食用了 。 注意购买草莓时一定要买熟透了的 ， 尤其是冬天买的话买都红了的草莓 。
第7种:金枪鱼

金枪鱼一般指的是金枪鱼族 ， 包括5属15种金枪鱼 ， 各个物种之间差异很大 。
它们含有丰富的酪氨酸 ， 在人体中能帮助生产大脑的神经传递物质 ， 使人注意力集中 ， 思维敏捷 。
金枪鱼建议大家直接买罐头装的鱼肉吧 ， 饭点的时候直接打开食用 ， 方便快捷又营养 。
结语:入冬后天气干燥寒冷 ， 我们记得要注意保暖 ， 适当锻炼身体 ， 增强免疫力 。 上班累了困了除了要调整一下作息时间外也要多食用一些应季的食材 。 饮食要多样化 ， 荤素合理搭配 。 这几种食材仅供大家参考 ， 有兴趣的朋友可以试试看 。 我是宝妈私房七七八八 ， 一个喜欢捣鼓饭菜的上班族 。 每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转 ， 累并快乐着 。 我会竭尽所能分享我家的三餐四季 ， 给大家提供参考 ， 也是记录我逝去的青春 ， 同时也期待与您的交流

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