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“寒风吹我骨 ， 严霜切我肌” ， 相信随着冬天脚步渐渐地深入 ， 您已经感受到了寒冷的威力 。 尤其是上班族 ， 每天得准时准点从暖呼呼的被窝爬起来 。 尽管心中十万个不愿意 ， 可不得不为几两碎银子折腰 。 打开家门的那一瞬间 ， 恨不得抱着取暖器、裹着棉被走 。 踏上上班的路 ， 又是风又是雨雪的摧残 ， 好不容易到了公司 ， 真的是身心疲惫啊 。
不管是男人还是女人 ， 经过一早上的折腾 ， 再加上繁忙的工作 ， 还没到下班时间早已经是眼睛花了、脖子酸了、腰挺不直了 ， 肚子也不争气的喊起来 ， 想要吃点东西又不知从何吃起 。 宝妈也是职场上的一员 ， 大家的经历我都懂 。 我给大家推荐7种食材 ， 可以缓解疲劳 ， 而且个个价格不高 ， 营养丰富 。 一起来看看是哪7种食材吧 ， 有没有合你心意的 。
第1种:香蕉
随着寒冷的加剧 ， 很多水果即使赛人参人们也懒得碰了 。 因为太冷了 ， 吃下去全身都是冷冰冰的不舒服 。 香蕉却是个例外 ， 它的水分没有苹果、橘子、梨子足 ， 一根下肚滑滑的、糯糯的、甜甜的 ， 饱腹感强 。
香蕉在国外被称为“快乐水果” ， 含有丰富的维生素 ， 对缓解紧张和疲劳有一定的帮助 。
对于上班族来说 ， 香蕉直接食用是最方便快捷的一种方式 。 回家可以做点香蕉鸡蛋饼、香蕉派、香蕉奶昔、炸香蕉补充热量 。 上班族那么忙 ， 一次性多囤点香蕉 ， 该如何保存呢？按照下面几个方法试试看 。
①买回来的香蕉我们用湿纸巾擦一擦 ， 因为香蕉采摘下来时大部分都是催熟的 ， 这样便于运输 。 擦一下可以把表面催熟剂去掉 ， 然后再用干的纸巾擦一下 ， 保持表面干燥 。
②用保鲜膜把香蕉的根部包裹紧实 ， 这样就相当于保护了根部 ， 可以保存久一点 。
③把香蕉放在阴凉处挂起来 ， 减少了挤压 ， 这样也可以久一点 。
第2种:香瓜
香瓜大家都不陌生 ， 很多人都爱拿它当主食食用了 。 它闻起来有股淡淡的清香 ， 吃起来脆脆甜甜的 ， 深受人们的喜爱 。
香瓜含有葫芦素B ， 能增加肝脏内糖原的储备量 ， 及时补充大脑与血液中的血糖浓度 ， 适当食用一些对人体有好处 。
冬天吃香瓜最大的问题就是冷 ， 我们可以用温水给它泡一下或者是把香瓜切成片放到烤箱中烤一下 ， 制成果干再食用 。 如何挑选香瓜呢？大家可以从下面几个窍门来挑哦 。
①摸一下软硬 ， 新鲜的香瓜摸起来硬硬的 ， 如果摸起来软 ， 按一下还凹陷进去 ， 最好不要买 。
②闻气味 ， 香瓜闻起来有股浓郁的香味的 ， 如果没有味道或者很寡淡就不要买了 。
【上班容易累，记得吃7种食物，帮你“吃掉”身体疲劳，价格也不高】
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