人为什么会自然衰老 人为什么会衰老( 三 )


【人为什么会自然衰老 人为什么会衰老】减少毒素的摄入 , 不吃有防腐剂和复杂加工的食物 , 比如各种袋装饼干等食物;会尽多吃蔬菜瓜果 , 烹调尽可能短时间 。对于喝酒的人来说 , 要限制摄入;每 天喝六杯过滤水;尽可能避免用消炎药和抗生素;多吃富含益生菌的食物和发酵食 物;吃与益生菌有协同作用的食物 , 如香蕉和芦笋;食用富含纤维质的食物 , 如大蒜和甜菜根;每周节食一次 , 每3~4个月持续排毒7天 。


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