亲朋好友、三五知己聚在一起吃饭是很开心的事情 。 久而久之 ， “请吃饭”成了人际交往不可或缺的一个场景 。 如今 ， 时过境迁 ， 这个观念也要变一变了!
“请吃饭” ， 健康隐患多

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万事都有利弊 。 当我们在餐桌上大饱口福时 ， 健康隐患也在悄悄降临 。 有调查发现 ， 在餐馆就餐比在家里吃得多,且营养素不均衡,油、盐、酒精等摄入过多,同时还存在久坐不动等问题 。
有研究证实 ， 外出就餐频次和肥胖、2型糖尿病的发生有关 。 肥胖会引发许多健康问题 ， 而要保持合理体重 ， 吃动平衡是关键 。 其中要在生活方式上做调整 ， 包括饮食平衡、减少聚餐、多做动运等 。


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运动好处
【请出汗|请吃饭，不如请出汗！主动出汗才有用！夏季运动要注意→ | 市消保委保健办】●运动能强身健体运动能促进新陈代谢使人健康长寿 。
●运动是防治慢性病的“良医”， 能帮助患者尽快恢复健康 。
●运动能增加能量消耗 ， 是控制体重、保持身材、增强活力的不二之选 。
●运动能改善大脑功能 ， 预防和延缓认知障碍的发生、发展 。
●运动能促进心理健康等“快乐激素”的分泌 ， 对良好意志品质的培养也有帮助 。
运动必须保持应有的强度 ， 达到主动出汗才能起到运动的效果 。

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